胃炎即胃黏膜的炎症，在生活中十分常见，其发生与不良的饮食、生活习惯以及细菌感染等有关。患上胃炎，会出现腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状，患者除了要在医生指导下服用相关的药物治疗，在日常生活中的调理也有诸多的要点需要注意。胃炎患者在日常生活中如何有效调理呢？这边就与大家分享。

胃炎调理的注意事项

调整饮食习惯

胃炎患者在饮食方面要特别注意，尽量吃温热、清淡，而且比较容易消化的食物，比如通过主动等方式烹饪的蔬菜，以及流质的食物，而且一日三餐要定时定量，但每顿饭都不能够吃得太饱，以七八分饱为宜，吃得过饱会增加胃部的负担，吃得过少会使胃酸对胃黏膜造成刺激，促使病情变得更加严重。

饮食宜少量多餐

胃炎患者的消化功能较正常人要更弱一些，因此在饮食上不宜一次性摄入过多的食物，否则容易增加胃部负担，建议日常饮食做到少量多餐，既可以提供营养，又可以避免胃酸对病变造成刺激，对于炎症的恢复有很大帮助。

保持心情愉快

情绪的好坏对慢性胃炎患者的康复有较大的影响，有相当一部分患者情绪好时没有一点症状，而情绪不好时症状明显，因此慢性胃炎患者保持愉快的心情是十分必要的。要注意情志的调养，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素，做到天天都有好心情。

忌过烫的食物

胃炎患者所摄入的食物要保证温度适中，过凉、过烫的食物均可对胃黏膜造成刺激，加重胃炎症状，尤其是过烫的食物，可损害胃黏膜上皮细胞，增加胃癌的发病风险。

注意保暖

胃部是一个喜暖怕寒的部位，因此胃炎患者要做好保暖工作，在天气变冷时要增加衣物，晚上要盖好腹部，避免因为腹部着凉导致病情加重，因为受到寒凉的侵袭之后，胃肠道得到的血液量会减少，可能会导致疼痛感加重或者病情加重。

总而言之，胃炎除了要积极治疗，日常保养也十分关键，患者在饮食上要知道哪些东西该吃，哪些不该吃，避免因不当饮食而加重病情。除了饮食，患者还应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持愉悦、放松的心态，也有利于胃炎的恢复。

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