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　　苏州治疗脱发医院哪家好？脱发就现在来看是一个比较普遍的现象，而且越来越走向低龄化，据调查显示，小的17岁就开始脱发，很多男士25岁就已经秃顶，给患者的心理带来了很大的负担，那么，如何避免脱发的发生呢？下面就来看看专家的详细介绍吧。

　　苏州治疗脱发医院哪家好？脱发要怎样预防？专家介绍：

　　适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充食物是很重要的，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　温馨提示：苏州治疗脱发医院哪家好？以上就是苏州肤康医院脱发专家对于如何避免脱发的相关介绍，希望对您有所帮助。脱发现如今的状况是愈发的低龄化，年轻人乃至小孩子都不可幸免，所以一定要引起大家足够的重视才行。

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