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　　由于老年人便秘是一种较为普遍的现象，症状也轻重不一，所以很多人都不会特意去理会，认为便秘不是病。

　　实际上，对于老年人来说便秘的危害性是很大的！

　　便秘对老年人的危害，远不止在排便困难上。

　　老年人长期便秘，会引发结肠肿瘤疾病。长期便秘，老年患者身体就会积累大类的“毒素”即代谢物，长期发生化学反应，有可能会导致其在体内诱发病变，造成结肠肿瘤等疾病出现。

　　对于一些合并有心脑血管疾病的老年人来说，便秘还有可能会诱发心肌梗死。一般来说，老年人往往会因为身体机能的退化，患上原发性高血压，在便秘的时候若是过分用力排便，则会导致一段时间出现冠状动脉供血不足的情况，从而造成心肌梗死的出现。

　　同理，便秘对于一些患有心脑血管疾病的老年人来说，还会加重血压的升高，令脆弱的血管出现破裂，存在诱发脑出血的可能。

　　老人便秘的原因？

　　1、衰老导致：随着年龄增长，身体各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱，参与排便的肌肉张力低下，都会导致排便时推力不够，引起慢性便秘。

　　2、饮食精细：有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等，平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。

　　3、药物原因：因患有其它疾病而服用钙片、降压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。

　　4、睡眠不足：很多老人会认为，人老了觉少了，睡一会就行了，而且很容易醒，不少老人都会被失眠困扰，也扰乱了排便的生物钟，所以才会发生便秘。

　　如何有效预防老年人便秘的发生？

　　1、坚持参加锻炼：对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱、极少行走者便秘的发生率占%，而坚持锻炼者便秘的发生率为%。因此，便秘患者可以参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。

　　2、培养良好的排便习惯：建立正常的排便行为，可练习每日晨起排便一次，即使无便意，也可以稍做等待，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境以及选择坐式便器。

　　3、合理饮食：老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，可以适当吃一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

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