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胃胀气是一个令人头痛的烦恼，轻则打嗝、反酸、胃胀，重则反胃、恶心，甚至吃也吃不下，睡也睡不好。

“胀气”到底从何而来？怎样做才能缓解？

一般情况下，偶然出现的胀气可以自行缓解，但如果长期有嗳气、腹胀、胃胀等情况，要小心是胃肠道疾病的信号。一旦发现要及时治疗，千万别拖延成老胃病。

1、普通胀气：胃动力不足

我们呼吸、饮食时总会有气体进入胃部，食物消化也会产生气体，而胃的蠕动功能可以把它们排至肠道。如果没有胃病的人常常出现胃胀、气滞现象，直接的原因很可能就是胃动力不足、消化功能不佳。

2、胀气反胃：胆汁反流性胃炎

胃与肠道连接处的幽门括约肌失调时，会导致胆汁、胰液等消化液反流入胃部，容易损伤胃黏膜引起慢性炎症。这种炎症又会导致长期腹胀、嗳气、反胃、呕吐和胃部有灼烧痛感等不良反应。

3、嗳气反酸：贲门松弛

贲门连接着食管和胃部，如果贲门括约肌松弛，那么胃内的食物、气体和胃酸等容易反流入食管，甚至是口腔，产生酸苦味道。贲门松弛很可能引起胃食管反流，严重时不但影响饮食和睡眠，还会加重食管黏膜细胞异常增生的风险，比如巴特食管或肿瘤。

4、规律性胀气：十二指肠溃疡

胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染、饮食不规律、压力过大等都可能引发十二指肠溃疡，它是我国居民十分常见的一种消化道疾病。患者容易在餐后1~3小时内出现胀气、嗳气、上腹部胀痛、钝痛或隐痛，服用一些食物或抑酸剂后可以缓解。

5、非胀气型腹胀：器官病变

胀气时一般腹部鼓胀，但无具体压痛点，通常有腹腔空鸣声。但非胀气型腹胀则有可能是腹部器官出现了实质性病变，比如肿瘤、腹膜炎、结石、肝硬化或肠梗阻等，按压时有压痛点或肿块。

注意：二者之间有差别，要仔细对症区分，如果腹胀持续时间较长或经常腹胀，应尽快就医。

缓解胃胀气的症状建议从以下几个方面做起

1、从饮食上调整，平时多吃一些清淡、易消化的食物，包括蔬菜和水果，不吃生冷、产气多的食物及饮品，如含糖量多的甜食、碳酸饮料等。

2、做好胃区保暖，可以热敷、轻柔按摩胃区，这些方法也能起到缓解胃胀气的作用。

3、可以适当的加强运动及体育锻炼，这样能够促进胃肠蠕动、增加胃肠消化能力、缓解胃胀的症状。

4、如果经过以上这些方法胃胀气都不缓解，可以服用一些促进胃肠蠕动的药物，如吗丁啉片、莫沙必利片等观察治疗。

温馨提醒：

引起胃胀气的原因较多，可能有饮食、生活方面的原因，也可能是胃病引起，如果通过上述方法胃胀其仍不能缓解，胃胀较重，建议到医院胃肠科进一步诊断治疗。

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