天气炎热，许多病菌和病毒稍不注意就很容易找上门来。夏天这个季节似乎有许多地方都需特别注意，尤其是卫生饮食状况，这样才可以避免对我们的肠胃健康产生不利的影响。说到这里，是不是许多人也跟着蒙圈了，到底要从哪些方面开始注意呢？

如何预防以下这四类夏季常见肠胃疾病。

1、急性肠胃炎

夏季较容易得的就是这个病，每次患病时那种感觉实在是太难受了。造成急性肠胃炎的原因有许多，一旦吃下变质的食物或是没煮熟这类不干净的食物，或者是密切接触到其他患有急性肠胃炎的人都有可能造成急性肠胃炎的现象。常见的病症就是呕吐、腹泻了，严重点的病症会出现上吐下泻的情况。也有少部分人会出现发烧、脱水和无力的状态，这个时候大家要记得，适当的补充电解质和水分才能避免无力和脱水的情形。

平常可以做的预防方式就是正确的洗手，饮用干净的水、卫生煮熟的食物以及正确丢弃排泄物等方式以免造成感染。这种疾病多为自限性疾病，进食清淡、柔软的饮食，可在数日内好转。但如果患者症状没有缓解，应及时服用止泻药，并补充水分和电解质，如果症状实在严重，可到医院就医。

2、胃痉挛

除了急性肠胃炎，夏季还有一种常见肠胃病也会引发呕吐和剧烈疼痛，那就是胃痉挛。胃痉挛其实就是胃部肌肉的抽搐，表现为上腹部的绞痛，有时还会出现呕吐症状。

急性胃痉挛也是常见肠胃病之一。

夏季出现时，常与不当饮食、受凉有很大关系。如长时间待在空调房里、又不注意腹部保暖，冷气刺激胃部，使胃部的肌肉抽搐，导致胃部疼痛。同时，大量进食冰淇淋、冰镇饮料、冻西瓜之后，也会影响胃部血液供应，引发痉挛。

如果出现胃痉挛症状，应让病人平躺在床上，平静下来，再用热毛巾捂在胃部。如果症状较为严重，建议在医生指导下使用解痉、止痛、止呕的药物。

3、胃出血

夏天暑热难耐，冰啤酒一跃成为人们饭桌、宵夜上的消暑佳饮。事实上，一次性大量饮酒，可能引发严重后果。

一方面是，过量饮酒本身就会造成强烈的胃肠道刺激；另一方面，酒精也会破坏胃黏膜屏障，导致胃黏膜变薄、破损，逐步发展为溃疡、出血。对于此类人群，应先停止饮酒，在医生的指导下服用修复胃黏膜、抑酸或杀菌药物。该病比较严重，切莫拖延不治。

4、便秘

除了肠胃炎的腹泻，便秘在夏季也是不容小视的胃肠道疾病，因气温升高，会导致水分大量流失。这个时候若没有适时的补充水分，便秘就会悄悄地侵袭而来，常见的症状有腹部绞痛、腹胀、严重甚至会造成痔疮流血及肛裂。

如果本身就有长期便秘及肠道蠕动不良现象的人群，更需要注意水分的补充以及日常排便的状况，此外也要避免过多的红肉、油炸食品和加工食品。除了食物的补充，适当的运动有助于肠道的蠕动，不要因为天气炎热以及雨季的来临就忘记运动的好处。

其实大多数肠胃疾病都是“吃出来的”，我们平常要多注意饮食的卫生情况，营养搭配均衡，不吃刺激性强等辛辣食物，出现胃肠道不适症状，建议及时诊治，别让疾病拖延加重，相信大家都会养出一个健健康康的肠胃。

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