热点速递：北京联科中医医院“公开揭秘”为什么肾脏病越来越偏爱年轻人

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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

在我国慢性肾脏病的发病率为%，还不包括得病但未就诊的患者，也就是说我国大约有一个多亿的肾病患者人群，

近年来，慢性肾病的发病率逐年攀升，已不是老年人专属病，年轻人和儿童也不能幸免。大多数慢性肾病治疗起来都非常棘手，甚至短短几年内发展成尿毒症阶段，只能面临着肾移植或透析。

从大的方面来讲，可以分为两大类：

一是和遗传有关的，如薄基底膜肾病、多囊肾、Alport综合征等，上一代遗传下来的疾病是你无法选择的。

二是和不良生活习惯相关的，这也是肾病越来越年轻化的原因。

一般年轻人常做的伤肾的事，快点看看自己有没有中招。

1、喝水少

生活节奏越来越快，很多时候忙起来了就顾不上喝水了，或者因为会议多，不敢多喝水，种种原因导致水分摄入减少，进一步就会出现肾脏血流灌注减少、缺血缺氧，久而久之，肾单位就会枯萎。

同时，由于喝水少，尿量也会减少，泌尿系感染的发生率就会增加，而泌尿系感染也会增加肾脏损伤的风险。

2、饮料代替水

越来越多的年轻人可乐、奶茶等饮料不离手，有些人可能认为这些饮料和普通开水没什么区别，但其实这是一个错误的想法，饮料中的糖分、添加剂较多，无疑会加重肾脏负担，而导致高尿酸、高血糖、肥胖、肾结石，从而损伤肾脏。

3、憋尿

玩过头了、早晨赖床不起、赶工作进度等情况下憋尿，一次两次不要紧，但次数多了，时间久了，发生尿路感染的机会就会增加，尿液倒流，细菌逆行至肾脏，引发肾盂肾炎。

4、不注意饮食

现在人们的物质生活达到了空前的丰富程度，几乎没有吃不到的东西。丰富的物质生活，带给人们的是不健康的饮食方式，高盐、高油脂、高蛋白、高能量饮食，无一不在增加肾脏的负担，而且盐和油脂摄入的多会直接导致血管硬化。

5、抽烟喝酒

别说80后和90后了，现在的00后抽烟喝酒的也不在少数，有的是跟风，有的是工作压力较大，为了解压、应酬，不论是什么原因，抽烟都是不利于身体健康的，一根香烟燃烧后可以产生4000多种化学物质，烟雾走的是气管和肺，但伤的是全身。适量饮酒是没问题的，但喝大酒对心血管系统影响太大了。所以为了不让肾脏提前老化，要戒烟限酒。

6、生活习惯不规律

肾病的出现不是熬夜一两天，或者吃了不卫生的食物，短期内就会形成的疾病。它是因为长时间生活习惯的不规律慢慢形成的，而且长期熬夜对肾脏的伤害是很大的。

有相关调查，相比每晚睡眠7小时的人群，睡眠时间≤6小时的人群蛋白尿风险增加70%。美国肾脏病学会发表的一项研究亦表明，慢性失眠与肾功能减退、肾衰竭和死亡率增加相关。所以积极管理睡眠有助于预防慢性肾脏病的发生和发展

7、盲目用药

年轻人因为图方便，所以当身体出现感冒之类的疾病时，基本上是直接自己买药吃，而吃药之前很多人都不会自己看看说明书，实际上很多看似方便的药，其实对肾的伤害还是挺多的。

我们的两个肾脏每天的工作量是很大的，每天经过肾脏过滤的血液达180升，就是360斤，而且肾脏全年无休，你在睡觉的时候肾脏依然在工作。所以，为了肾脏的健康，请给它一个良好的生存环境，戒掉上述那些不良生活习惯。

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